об отличиях между тренировками в Рио и Нью Йорке

Для тех кто спрашивал об отличиях между тренировками в Бразилии и у Марсело Гарсия в Нью Йорке. Рассказываю )

Те кто тренировался в Рио ( или вообще в Бразилии ) знают , что вся программа построена на тренировках в кимоно и 95 процентов тренировочного времени занято именно техниками в ги. 

Написал 95 процентов , потому что дополнительные тренировки без кимоно ( no gi = sem kimono ) в Рио были только две /три недели предшествующие чемпионатам no gi. То есть в Бразилии сложно ( очень!) тренироваться именно без кимоно если у вас именно к этому лежит душа по разным причинам (вам нужен грэплинг для ММА или просто без кимоно комфортнее и динамичнее).

В Рио в Nova Uniao очень сильный клуб ММА и в нем тренируются и no gi, но это скорее исключение чем правило.

Здесь в академии  Марсело в Нью Йорке соотношение ги / но ги примерно 60/40 .

То что к Марсело едут отовсюду  за наукой и деталями техник без кимоно широко известно .  для тех кто только что выбрался из леса где жил все эти годы без интернета и доступа к информации )))   Марсело Гарсия = легенда этого рода деятельности 4-кратный чемпион ADCC кроме того что и 5-кратный чемпион мира BJJ.

сейчас здесь есть ребята из Японии , Канады , Пенсильвании , Мемфиса , Калифорнии, Флориды  …  приезжают часто и на несколько дней / неделю и тд чтобы увезти домой новые техники и детали и дальше преподавать их своим ученикам.  тренировался с парнем с черным поясом  их Мемфиса по имени Алекс. Приезжает к Марсело в Нью Йорк достаточно часто а преподает у себя  в Мемфисе. Тренируются здесь и бразильцы .

 Канадец с одним из своих учеников , который выступает сейчас и в ММА ,  ездит сюда достаточно часто как он сказал. Еще один у которого школа во Флориде тоже прилетает часто .

О том как построены тренировки :

Первые 10 минут разминка. Именно разминка чтобы разогреться и привести себя в нужную форму для последующей тренировки. Ничего изнуряющего и физически изматывающего, только классические подводящие упражнения .

Далее подробно объясняется техника ,  каждая не менее 5 минут подробно и в самых точных деталях, для ее практики выделяется примерно около 5 минут , после следующая техника и  на практику которой тоже около 5 минут. Далее позиционный спарринг и борьба по 6 минут с последующей сменой партнеров. Примерно 4 раунда х 6 минут . больше или меньше каждый решает для себя . после истечения 6 минут каждый быстро ищет и находит себе нового партнера.

Из за роскошной достаточности для всех места в зале , время не теряется впустую на отдых или сидение у стены в ожидании своей очереди на ковре , как это чаще всего происходит в академиях Рио .

Сдвоенные дневные тренировки 11.30 – 12.30 ( ги или но ги ) и сразу следующая ( но ги или ги ) с 12.30 -13.30 и еще минут 20 на дополнительное время борьбы или практики техник.  Такое расписание «сдвоенных» тренировок , одна из которых обязательно в кимоно , другая без = очень удобно.

Еще один огромный плюс по сравнению в Бразилией = это удивительная чистота и внимание которое здесь уделяют дезинфекции зала. Тот кто тренируется достаточно долго , или ранее занимался борьбой , знает что такое инфекционные вещи в этом виде деятельности и сколько неприятностей они могут принести . в Бразилии к этому вопросу подходят очень расслаблено и из разговоров с ребятами в Рио , они все утверждают что у них =бразильцев к этому иммунитет , поэтому можно не очень напрягаться по поводу чистоты )

сегодня  говорил после тренировки с Марсело. он спросил откуда я и мы вместе пытались вспомнить как звучит название Беларуси на португальском, поскольку о такой стране он просто не слышал ) впрсчем не слышал он о не йи в португальском варианте. за что винить его не стоит . но , географически , мы определили примерный регион где может находится Беларусь. так что оказался здесь первым их этой диковинной страны )

академия Марсело Гарсия

Для тех , кто хотел услышать об академии Марсело Гарсии в Нью Йорке. Рассказываю ….

Первым же утром сразу туда и собрался. Найти очень легко, на Манхеттене,   26 улица,  между 8й и 7й авеню. Недалеко от Penn Station . местоположение очень центральное, даже не представляю сколько там стоит аренда!

 Вывеска на улице со знакомым логотипом . На третий этаж , вход в зал . зал ОГРОМНЫЙ . идеально чистый, просторный , высокие потолки и отличная вентиляция.  Сразу у входа стойка ресепшн , дежурил татуированый парняга по имени Диего.  Представился, объяснил откуда и зачем, поговорили. Сразу оплатил месяц тренировок. 270 долл/ месяц.  Принимают кредитные карты без всяких проблем.  За эти деньги , при желании и возможности = 7 тренировок в день, пять дней в неделю и еще три в субботу.  Заполнил анкету  , сделали цифровое фото и через пару минут выдали небольшую кодированную карточку со штрих кодом, которую нужно сканировать при каждом посещении.  Все очень технологично.

   Дальше Чистейшая раздевалка, душевые, туалет , все в идеальной чистоте , на полу недешевая плитка, хорошая новая сантехника, везде в душевых бесплатное жидкое мыло в спец контейнерах  !  Между каждой (!) тренировкой ( означает не менее 6 раз в день ) маты пылесосят и протирают водой со специальным раствором для дезинфекции.   А самое главное ОГРОМНАЯ площадь покрытая чистейшими , новыми матами без швов. Довелось побывать и тренироваться в разных школах/ академиях/ клубах в разных странах, но такую чистоту и такие королевские размеры тренировочной площади …. !

Сам Марсело Гарсия ковылял на костылях с травмированной ногой, но проводит тренировки и это= гений своего дела )

На дневной тренировке не менее 30 человек , сегодня было , на вскидку около 50 и всем хватало место , никто не ждал своей очереди бороться, сидя у стены как в Бразилии или Японии .

Еще одно выгодное отличие от Бразилии : на каждой (!) тренировке обсуждается новая техника , всегда 2 или 3 . и все что видел до этих пор является новым и интересным! Удивительно ! 

новый маршрут

Amigos,  вот наконец собрался ответить на коллективные вопросы о том куда я вообще подевался )  ну , значит , рассказываю по-порядку .

Мои близкие друзья знают , что  в начале июля вернулся в Минск из Бангкока. Кто-то знает , а кто-то нет , что  были мысли найти себе в Минске занятие в смысле работы или другой полезной деятельности и отвел я на эти поиски месяц .  поскольку летом здесь очень тепло , приятно и радостно, а на гуляющих по улицам девушек посмотреть и вовсе приятно …  было интересно найти что-нить творческое и увлекательное  и остаться здесь , а если бы за это еще что-то платили было бы идеально.  Но ….  Интересной работы не обнаружилось ( или плохо искал ? )  , а романтического увлечения в Минске тоже не появилось ( или плохо искал?) то запасным парашютом был новый визит в Рио на пару месяцев продолжить тренировки .

Вот об этом уже кто-то и знает ) да , ребята нашли мне жилье на Копакабане и квартира в Рио меня уже ждет. Проверил билеты , наилучшее предложение из Минска было у Люфтганза ( кривыми путями через Москву я не рассматривал , хотя , да , так было бы дешевле ) в общем все как в старой комсомольской песне : «заправлены в планшеты космические карты и штурман уточняет в последний раз маршрут…» 

А тут переписывался с моим товарищем, с которым тренируюсь в Бангкоке и зашел разговор о Марсело Гарсии ( Marcelo Garcia ) и о его  академии в Нью Йорке. Если вы не знаете кто такой Марсело Гарсия , то прочь с моей страницы! )))  тут сразу вспомнился недавний разговор с Романом Насоновым = человеком к которому я отношусь с большим уважением и который совсем недавно летал в Нью Йорк.  Мыслил и взвешивал  все два дня. Никак не мог решить куда отправиться ( знаю , знаю , не надо только здесь язвить по поводу «вам бы такие заботы» ). В пятницу ночью , чтобы не было больше колебаний купил билет до Нью Йорка, тоже Люфтганзой. Вылет раним утром в среду из Минска и на все сборы четыре дня. Был выбор между Аэрофлотом, там экономия была бы 200 долл.  Но Люфтганза в Стар Альянсе , которого у меня золотая карта ( Сергей  , если ты это читаешь , еще раз огромное спасибо за этот мне подарок! Ценю и благодарю тебя и мысленно и вслух , каждый раз когда прохожу по ней в лонжи бизнес класса!)

Собрал с собой три кимоно , рашгарды , шорты , что-то из одежды ,  доску = скейтборд …. Откуда-то собралось 30 кг . сам не понял .

Эти четыре дня как-то быстро в Минске пролетели. Утром в среду , в 4 утра уже был в аэропорту. Кстати , привет всем минским таксистам с их странными ценами из города в аэропорт, как и откуда их рассчитывают пока понять не могу. 

Зарегистрировался на рейс, получил пропуск в лонж бизнес класса в минском аэропорту ( Сергей muito obrigado!!!) и уже в нем , весело попивая кофе и закусывая, подождал посадку на рейс во Франкфурт , до которого всего 2.5 часа лета из Минска.  Только , блин, пересадка во Франфурте оказалась делом не простым. Во первых переезд из одного терминал в другой , потом очередь чтобы пройти в транзитный зал. Очередь около часа ! я к такому был не готов и вообще никто об этом не предупреждал.  Когда подошла моя очередь проверки паспорта, визы и тд  ко мне подошли секьюрити аэропорта и очень вежливо сообщили что меня приглашают для личного досмотра. Несколько раз повторили , что в этом нет ничего личного и то что выбрали именно меня это простая случайность! Сказано было это несколько раз !  сначала отвели за ширму и прощупали очень тщательно. Потом попросили отдать им обувь , унесли куда-то. После делали тесты на химические микрочастицы на специальном аппарате. Человек который со мной занимался , после сказал , что это хим анализ на остаточные микрочастицы на коже, одежде или предметах в моей сумке , которые остаются при контакте со взрывчаткой.  На это ушло еще пол часа времени. Знал что я чист , но здесь бы кто угодно занервничал , да и времени жалко . в общем впечатление о пересадке во Франкфкфурте не самое приятное. Правда успел на полчаса зайти и отметиться в бизнес лонже Люфтганзы ( Сергей! ) там отдохнул ,  угостился и очень славно пообедал. Снова в самолет  уже до Нью Йорка. Впервые летел на 380 аэробусе. Дополнительно за 35 долл купил себе место в первом ряду, чтобы можно было вытягивать ноги и нормально сидеть.

Секрет к приятным перелетам таков: принимаешь пол таблетки ( 0.5 мг) Xanax и 8 часов приятного сна и бодрое пробуждение отдохнувшим  ... рейс около 9 часов полета. Проснулся примерно за час до посадки.  В час дня уже в аэропорту JFK  Кеннеди в Нью Йорке.  Там очередь на паспортный контроль около 2 часов. Штам в паспорте, пожелание приятного нахождения в Нью Йорке и до Манхэттена.  Забронировал себе комнату в апартаментах в верхнем Манхеттене. Туда добрался за час . интересно что такси из аэропорта Кеннеди в Нью Йорке на Манхеттен стоит 52 долл ( стоимость фиксирована для всех такси).  А такси из Минска в аэропорт тоже почти 50 долл. Снова привет вам , дорогие минские таксисты.

Вечером еще сходил в супермаркет неподалеку и накупил всяких вкусностей, по которым слегка скучал. Нарушил режим , натрескался перед сном и вечером,  как порядочный, взглянув на ночной Нью Йорк улегся спать.