о тренировках

Прошла ещё одна неделя в Бразилии. Моя уже вторая здесь в Рио. Тренировался в основном три и иногда два раза в день. Первая тренировка утренняя в 7 утра. Хорошо , что живу я в двух кварталах и всего нескольких минутах ходьбы от академии и могу позволить себе роскошь проснуться за 10 минут до начала тренировки. Потом завтрак и двухчасовой отдых . Следующая тренировка в 10.30 утра, но для людей с коричневыми и чёрными поясами выделена отдельная тренировка, которая начинается в 11.30 до 12.30. снова домой. Ланч. Отдых и следующая тренировка начинается в 16.30. вот такое расписание. Есть ещё вечерняя в 20 часов ( в 21 для коричневых и чёрных поясов ) , но на неё я уже не доползаю да и нужно успеть поспать и восстановиться до 7 утра следующего дня.

Всё ещё вхожу в тренировочный режим. Может быть сказывался суточный перелёт и разница часовых поясов ( 10 часовых поясов с Бангкоком!) , а может быть виной было то что я почти не тренировался ( по причине разнузданной лени ) три месяца перед приездом в Бразилию... скорее второе J . теперь начал тренироваться «умнее» и экономичнее чтобы успеть восстановиться к следующей тренировке. В первые дни здесь было достаточно сложно и утомительно. Всё мышцы протестовали против новой нагрузки и требовали возвращения к привычному лениво-диванному распорядку. и требовали времени на восстановление . которое я им давал. Целых два часа до следующей тренировки J . засыпал просто сразу дотронувшись до подушки. Здесь нужно перетерпеть и научиться привыкнуть к чувству «мышечной усталости» которое наваливается в первое время интенсивных нагрузок. Молочная кислота не успевает выводится из мышечной ткани из-за слишком короткого времени на отдых и восстановление.

в общем сейчас начал входить в ритм и чувствовать себя лучше. Это надо просто пережить и перетерпеть. Для этого важен , на мой взгляд , правильный психологический настрой. Я говорю себе , что есть не так много людей ( за пределами профессионального спорта) , которые смогли подстегнуть себя и заставить себя тренироваться несмотря на усталость. Не много людей в своей жизни знали такую усталость после ( или во время ) интенсивной тренировки, которая до головокружения и до тошноты ( буквально) или тех кто гонял 7 кг за два дня перед взвешиванием и становился на весы как зомби и мечтал о том какая всё же вкусная обычная вода. Зато те кто «там был» очень хорошо понимают друг друга J это что-то вроде родства.

Ещё одно неудобство в том, что я не тренировался с кимоно примерно год (!). в прошлый раз одевал его на чемпионате в Бангкоке в сентябре 2010 J . все тренировки в моём клубе в Бангкоке в основном имеют ММА направленность , отсюда все тренировки без кимоно. Ну и 36 градусов тепла в Бангкоке + кимоно = не очень комфортная комбинация. Обезвоживание и большая поеря жидкости , пропитанное потом и тяжёлое кимоно, которое сохнет вечность ... в общем те кто ищет оправдания их находит J . главное то , что несколько утеряна специальная чувствительность к игре с захватами за куртку, рукава, штаны , пояс не говоря уже техникам удушения полами курки , рукавами и тд. Первые дни это отсутствие практики тоже сильно выматывало.

К слову сказать, здесь в Бразилии все тренировки только в кимоно. То есть без кимоно ( грэпплинг) не тренируется никто. Вообще.

Спасибо всем кто мне написал и отдельная благодарность за вопросы и интерес.

Ребятам которые спрашивали о тренировках , их построении и т.д. : в Файтзоун , где я сейчас тренируюсь тренировки построены так : небольшая , очень лёкая разминка для разогрева , минут примерно на 10 . Потом объясняется одна техника или одна позиция, которую обкатываем по 2 минуты ( в положении сверху и снизу). Смена партнёров и снова та же самая позиция (по 2 минуты в положении сверху и снизу). Потом короткий перерыв на глоток воды и на поправить кимоно и завязать пояса. После этого позиционнный спарринг ( более интенсивный чем предыдущие 10 минут) , который тоже начинаем из этого же пложения. И в конце тренировки «обычный» спарринг. Вся тренировка в достаточно хорошем темпе и без перерывов продолжается час или немного больше.

Всю эту неделю ( каждый день и каждую тренировку) занимались только положением turtle guard ( гард- черепаха). То есть начинаем так: один из партнёров в низком положении «на четвереньках», другой у него за спиной ( что-то типа борцовской позиции в партере на четвереньках) . По сигналу партнёр сверху пытается «взять спину» ( всадить оба крюка ногами ) и/ или провести удушение или сделть гард пасс. Задача партнёра снизу «извернуться» в положение полу-гард или гард или оказаться сверху первернув партнёра. черепаха – одна из моих любимых «ленивых» позиций , поэтому чувствую себя в ней достаточно комфортно, а сейчас прививаю себе вкус к атакам сверху из этого положения. Очень понравились два варианта «взять спину» сверху над которыми работали эту неделю.

В моём клубе в Бангкое , тренировки я обычно строил вот так: 15- 20 минут очень интенсивной «разминки» и специальных упражнений. Далее разбирали не менее 2-3 новых техник на каждой тренировке. В конце тренировки( примерно 15 минут ) спарринг. То есть всегда есть некоторое разноообразие для тех , кто может быть подвержен скуке. Здесь же в Бразилии для тех кто ищет разнообразия или быстро начинает скучать от однообразия : плохие новости – можете заскучать очень быстро J .

Ещё интересная концепция позиционной борьбы, которую здесь называют «крокодил» . не спрашивайте почему , сам не знаю. Концепция такова : три участника. спарринг , 1 или 2 минуты, по истечение которых , один из партнёров ( заранее по договорённости ) «откатывается» в сторону ,а на смену ему и обычно без предупреждения запрыгивает новый партнёр. То есть он может просто встав сзади запрыгнуть тебе на спину пока твой первый партнёр отпустив захват пытается встать... или быстро захватить шею или ещё что-то. Никакого «джентельменства» J. И так по кругу. То есть каждый участник проводит по два раунда подряд , отдыхает один раунд и всё сначала.

Ещё одна концепция , что-то типа «царь горы» : позиционная борьба. Несколько ( например 4 ) человека обычно высоких поясов занимают позицию в центре. Остальные выстраиваются у стены и ждут своей очереди начать атаку. На этой неделе в положении черепаха («на четвереньках») , каждому из этих четырёх в центре достаётся партнёр, который расположившись сверху за спиной пытается взять спину (всадить крюки) , задушить или перевернув сделать гард пасс. Партнёр снизу должен перейти в гард или полу гард или перевернуть партнёра. Если партнёру сверху удаётся взять спину, то он занимает место в центре, если выигрывает «обороняющийся» , то он остаётся на месте , а «проигравший» идёт в очередь у стены для следуюшей попытки. Нужно сказать , что такая концепция обычно благоприятствует более высоким поясам поскольку они получают гораздо больше качественного времени на ковре , оставаясь в центре гораздо дольше. А вот для партнёров с более «лёгкими» поясами , они больше времени проводят в очереди в ожидании новой попытки J

фавела и совпадения

Просматривал фото в фотоаппарате и обнаружил удивительную вещь. когда неделю назад рано утром гулял по улицам в Рио ( по ошибке пришёл на тренировку в субботу к 7 утра) , то случайно забрёл на эту улочку с видом на фавелу на холме. мне так понравился вид, что решил сделать фото.

к слову : фотоаппарат на безлюдных улицах и местах светить не стоит. достал, щёлкнул, убрал. это как инструкция по принятию текилы: лизнул, выпил, куснул.

фото улиц в Рио не делал ещё вообще. это пока было единственным . так вот не знал я тогда, щёлкнув эту картинку, что через пару дней приду именно сюда смотреть комнату!

и комната мне достанется именно на этой улице и в здании , которое на этой фотографии!

моё окно на верхнем этаже здания которое самое дальнее по левую сторону , а квартира с самым живописным видом на фавелу. вот такие , оказывается, бывают совпадения.

вход в фавелу находится прямо через дорогу от нашего дома. вернее входа два. и у обоих постоянно ( 24 часа в сутку ) дежурят военные полицейские в бронежелетах и с оружием. всегда по несколько человек. говорят, что здесь безопасно именно потому, что полиция здесь всегда. но просто так вооружённые солдаты наверное бы тоже не стояли....

недавно видел как привезли маленький автобус с туристами ко входу в фавелу. я в это время с тренировки шёл мимо них.

туристы высыпали из автобуса , трусливо жались к автобусу и фотографировали вход в фавелу, людей идущих в и из неё. всё это под охраной. потом дружно сели в автобус и уехали.

я прохожу около обоих входов в фавелу по нескольку раз на день. вид на холм очень красивый. но. знающие предмет люди мне советовали не останавливаться и не таращиться на февелу. тамошние жители этого не любят. проходишь мимо просто глядя перед собой. как не любят они и самого названия "фавела", лучше использовать "комунидаджи" community . спросить у кого-то : "ты в фавеле живёшь?" считается несколько оскорбительным. а вот слово комунидаджи =" сообщество " использовать тактичнее.

хорошо , что из нашего окна открывается изумительный вид на фавелу и можно долго и в деталях всё рассматривать. мы даже для этого диван притащили к большому окну. вид очень красивый, а у Вильяма - одного из ребят в нашей квартире профессиональный фотоаппарат с большим объективом и зумом, так что можно очень комфортно и долго всё там в деталях и с хорошим приближением разглядывать. вот вид из окна

вторые выходные в Рио

Мои вторые выходные в Бразилии. В пятницу вечером , ребята - мои соседи по квартире, собрались выйти вечером в город, что есть традиционная часть выходных здесь. Идея обещала быть интересной, но я тренировался в пятницу и ещё планировал утреннюю тренировку в субботу, потому извинился за своё отсутствие на мероприятии , остался дома и лёг спать в приличное время. Мой отдых среди ночи потревожил сосед - аргентинец по имени Томас , из смежной комнаты, стенка у нас с ним тонкая. Томас вернулся домой с попутчицей и какое-то время они бурно и достаточно шумно «общались» у меня там за стенкой. Стенка тонкая и впечатление было такое как-будто я тоже там вместе с ними. Вот под такой саундтрэк пытался снова уснуть.

Утром в субботу тренировка свободная. Просто приходят все кто хочет . в программе только спарринг . примерно час-полтора по времени и достаточно интенсивно. Таймер на 6 минут, после 6 минут 1 минута на смену партнёров и снова спарринг.

По дороге домой купил кое-что из продуктов. Решил начать понемножку готовить себе дома. Один из ребят в квартире голландец по имени Джошуа отлично готовит. Не просто вкусно , но ещё и очень эстетично оформляет даже «рядовые» текущие завтраки. Видел утром как у него тарелка была очень аккуратно «оформлена» . были выложены 3 кусочка манго, лежала клубника и очень аппетитный на вид запечённый сэндвич. Всё выложено на тарелке удивительно симметрично , как подавали бы в ресторане. У меня всё обычно по другому. Манго ем прямо с ножа, клубнику из упаковки , а всё остальное просто вприкуску.

Теперь посмотрев на Джошуа приготовил себе лазанью с говядиной и капустой брокколи. подсмотрел как он именно этим блюдом прошлым вечером угощал свою девушку, она остаётся у нас в квартире ( в комнате Джошуа , если кому-то надо это пояснять) оказывается на каждые выходные. Так вот сегодня тоже зашёл в магазин купил правильные ингридиенты и остался доволен результатом. Но ... лазанью я купил уже готовую замороженную ( только в микроволновке разогрел ) , а брокколи только немножко сварил , потому как не вспомнил как и с чем Джошуа броколли готовил, обжаривал как-то сложно... но это уже начало о чём я с гордостью остальным жильцам и сообщил.

Вечером в субботу гулять отправились только вместе с моей соседкой испанкой по имени Мария. Остальные выбыли из строя после вчерашнего. Сначала зашли в небольшой бар под названием Бип-Бип здесь на Копакабане. Это такой совсем небольшой бар где все друг друга знают. Понял по тому, что каждый вновь пришедший здоровался , пожимал руки или целовался в щёчки практически со всеми присутствующими, здесь же несколько пожилых музыкантов негромко играли самбу. Несколько столиков на улице и интересная такая атмосфера как будто это не огромный Рио , а какая-то тихая деревенька и все в округе друг друга знают. Пробыли здесь около часа , сели в автобус и домчались в район Рио под названием Лапа. Здесь в Лапа самая известная ночная жизнь, именно здесь бывают кариока ( жители Рио).

Лапа это старая часть Рио , состоит из множество улочек на которых множество маленьких баров, но большинство людей даже в них не сидит. Люди просто гуляют , стоят, ходят . выпивку и разные закуски продают прямо на улице , здесь же готовят коктейли. Самый популярный дринк = кашаса и коктейли с ней, но носят и шоты с текилой и ещё много чего.

На улице просто уличные музыканты играют самбу , кто-то танцует , кто- то хлопает , кто-то просто наблюдает попивая пиво. Видел парняг , которые танцевали стэп. По-настоящему и удивительно профессионально. Вживую видел такой уровень впервые! Здесь в Лапа встретили двоих друзей Марии, которые тоже живут в Рио – испанка по имени Катарина и колумбиец по имени Виктор. Оба не говорят по английски и общались мы на смеси португальского- испанского-английского. Бродили вместе по улочкам с толпами остальных гуляющих. Атмосфера удивительно добродушная. Виктор завёл нас в небольшой бар с латинской музыкой , где танцуют салса. Бар этот где-то на задворках в одной из тёмных улочек Лапы. Вход стоил 5 реалов, внутри сцена , диджэй и площадка для танцев, напоминает просто дворик в частном доме, может быть так оно и есть. Все улыбаются , все танцуют салсу. Кто-то лучше , кто-то хуже. Я не большой любитель танцев ( далеко не ! ) , но были пары которые исполняли такие вещи , что смотреть было очень инетересно. Координация невероятная. Мне понравилось. Меня тоже заставили танцевать несмотря на протесты и учили тут же по ходу. Вердикт : для гринго неплохо )

Фото в этот раз нет , уж извините , но фотоаппарат я с собой ночью не брал .

После вернулись на большую улицу где музыканты играют самбу и человек не менее 100 из стоящих вокруг танцвали ( или немного пританцовывали) в такт . вернулся домой около 3 часов утра , хотя народ в это время продолжал прибывать.

Воскресение провёл лениво. Почти целый день был дома , только сделал две вылазки в магазины за продуктами . хотя в планах была туристическая программа, но решил пока её отложить.

поиск квартиры в Рио

Несколько дней был занят поисками комнаты. Искал так: зарегистрировался на сайте изикварту , он на португальском , но во времена интернет переводчиков это уже не проблема.

На этом сайте хозяева квартир дают объявления о вакансиях. Их нужно отслеживать и вызванивать. Хорошие предложения как и везде уходят быстро.

Уровень цен на комнаты ( именно на комнаты , а не квартиры (!) таков : от 1.000 реалов до 1.700 реалов за комнату в квартире. Средняя цена примерно 1.400 – 1.500 реалов ( = 1.000 долл ) . искал только предложения по Копакабане и Ипанеме, осальные районы не рассматривал. Сначала контактировал с людьми по и-мэйлу , потом звонил. Кто-то говорил по английски , кто-то нет. В этом случае прибег к помощи бразильца из хостела, он помог мне общаться по телефону и узнавать информацию о комнатах.

Как я понял , здесь в Рио , это достаточно широкая практика : люди просто сдают внаём комнату ( или комнаты ) в собственных квартирах в которых сами и живут. Квартиры , которые я видел были примерно по 150 – 200 кв метров и разделены на 4 – 6 комнат с 2- 3 санузлами.кухней пользуются все как и большой общей комнатой . Хозяева живут в одной из комнат, остальные сдают. А эти 4 – 5 тысяч долларов в месяц уже неплохая прибавка к зарплате , как говаривал Лёня Голубков.

Искал квартиры несколько дней. Предложения , которые мне были интересны как-то быстро исчезали или вот только что были заняты кем-то ещё. В конце концов решил остановится на маленькой комнатке в районе Санта-Клара. Хозяйка очень добродушная бразилианка. Я позвонил и попросил посмтреть комнату. Договорились на время. Я пришёл . представился . пожали руки и поцеловались в щёчки , чего я не ожидал и дотронулся щеками как-то неуклюже. Оказывается ( позже разобрался ) , что это в порядке вещей.

В наличии была только одна маленькая комната, остальные 3 уже нашли хозяев. Немного темноватая с маленьким окном и маленькой кроватью. У стены шкаф. Очень спартанская. Стоит 1.250 реалов = 830 долл. Комната так себе , мне понравилась не очень, но больше ничего подходящего не было и выбирать было как-то уже и не из чего. Да и комната на 12 человек уже потеряла свой шарм новизны и начала немного напрягать. стоимость стирки в стиральной машине = 20 реалов за стирку, что для меня очень актуально. Кимоно нужно стирать достаточно часто, минимум раз в три четыре дня. Чтобы не быть похожим на одного моего товарища по имени Фредерик, который из Бельгии и который тренировлся в у меня в клубе. Он не виноват, что он крепко и с сильным запахом потеет , но по этому поводу не расстраивается и кимоно стрирает не часто. Поэтому тренироваться с ним было делом очень непопулярным.

Договорились, что у меня времени на размышление до полудня следующего дня, когда я дам ответ беру комнату или нет. Позже вернулся домой , вызванил ещё один вариант. Пошёл смотреть. Показывал квартиру молодой парняга. В прихожей две доски для сёрфинга, в квартире сёрфингом занимаются двое. Я сказал, что тоже хочу кататься. В ответ : не проблема! Посмотрел комнату. Очень маленькая , но светлая. Окно во всю стену! Маленькая и очень узкая кровать. Совсем маленький шкафчик. Но ! полностью упакованная кухня, 3 санузла , новая стиральная машина бесплатно ! кофемашина , два холодильника и огромная общая комната с диванами и невероятным видом ! стоит 1.000 реалов. Согласился сразу. У меня была уже оплачена ночь в хостеле, но решил переехать немедленно. Через час уже снова был здесь с чемоданом.

В квартире кроме меня живут ещё 4 в четырёх комнатах . испанка , которая приехала искать работу в Рио , голландец ( уже работает ) , бритиш ( работает ) , аргентинец ( учится ) всем лет 22 – 27 . ещё один огромный плюс квартиры в том , что расположена очень близко в академии Файтзоун. Буквально несколько минут прогулки пешком. Рядом магазины и метро. Пляж в двух кварталах. Моя комната единственная маленькая. Остальные больше размером и дороже ( от 1.600 до 2.000 реалов) .

Начал тренироваться в Файтзоун. Вот фото с одной из тренировок

ещё о ценах в Рио. планировал укладываться в 20 долл в день ( 30 реалов) на еду. но придётся сделать поправку. скорее 40 - 50 реалов более реальная цифра. нормально поесть стоит около 15 реалов. свежий сок после тренировки = 5 реалов за стакан.

Суббота. 7-й день недели.

В пятницу утром приехал в академию Файтзон Рико Виера, которая находится на Копакабане в двух кваталах от пляжа, близко к Ипанема и известна на весь мир ( по крайней мере на весь мир бразильского джиу джитсу ))) . до этого я написал Рико Виера сообщение через Фэйсбук о том , что хотел бы посеть его академию. сообщение написал на португальском ( использовал интернет переводчик ) .

приехал к 10.30 утра . меня встретил Рико поговорили о том откуда я и как долго планиую пробыть в Рио . первая тренировка бесплатно и если понравится , то могу заплативза месяц тренироваться 4 раза в день . стоимость в месяц 200 реалов ( 150 долл).

тренировка понравилась. небольшая разминка после которой сам Рико Виера объяснил две техники из позиции butterfly guard . мне было интересно! которые мы "обкатывали " минут 20. мне понравилось очень. Рико объяснил как ему нравится "играть" гард-бабочка и атаковать оттуда, детали о дстанции и положении рук. очень подробно и точно. очень эффективно. потом спарринг следующие 30 минут , за которые я изрядно подустал потому что снова практически не спал предыдущую ночь. кто-то снова храпел , кто-то вернулся из ночной туссовки в середине ночи и спотыкаясь и гремя пытался что-то найти в темное. тим кем-то оказалас девушка . кстати в эту ночь , к моему удивлению, в нашей комнате на 6 было 3 девушки. что было интересным сюрпризом. оказалось , что наша комната называетс я"микс" = смешанная. а ещё подселили двух австралийцев. спали они тихо , без храпа , что автоматически делает хорошими парнями. вот только ещё одна капризная девушка попросила ( выключила) среди ночи кондиционер , так что было ещё и жарко спать. в общем поспал немного урывками и не выспался совсем. теперь снова к теме тренировки , выяснилось , что следующая тренировка , которая начинается сразу "внахлёст" , только для коричневых и чёрных поясов ( по крайней мере присутствующие были исключительно с оными цветами поясов ) , на которой мне предложили остаться и дальше.

я просто не знал и поэтому опустошил весь свой топливный бак и не оставил ничего на следующие полтора часа.

ещё я решил не уподобляться тем, кто кто пытается бежать марафон используя скорость спринтера. поэтому решил вернуться в комнату и поспать, пока все разошлись кто куда и придти уже на тренировку вечером.

познакомился на тренировке с двумя парнями из Ирландии. прилетели тренироваться на месяц. один из них попал в аварию в Ирландии и получил компенсацию от страховой компании. на эти деньги он прилетел в Бразилию и живёт очень раскошно снимает квартиру за 2.500 долл , и судя по всему совсем не экономит )))) . похоже компенсация была солидной.

ребята позвали меня выпить сок асаи и по дороге рассказили много интересного. прямо напротив места , где мы сели перекусить , через дорогу на втором этаже здания весела вывеска "академия джи джитсу Страуш". ирландцы объяснили, что академия принадлежит мастеру с Красным поясом, но сами туда заходить пока не решились. я посмотрел в интернете информацию и оказалось, что это действительно так Пауло Маурисио Страуш Красный пояс в бразильском джиу джитсу и сам живая легенда.

в Бразилии , да и во всё мире мастеров с Красным поясом можно пересчитать по пальцам это Патриархи джиу-джитсу! теперь мне совсем уж захотелось посмотреть на этого человека . но решил , что есть более неотложные дела .

в этот день поспать днём как-то и не собрался. поговорил с народом в нашей общаге , посмотрел телек , была нарезка из сериала "Друзья", который мне очень нравится. потом вспомнил, что не запомнил во сколько точно начинается вечерняя тренировка в 7 или в 8 часов! решил ехать к 7. а поскольку вышел заранее , то решил прогуляться по набережной Копакабана до академии Рико Виера. в это время уже темно. темнеет в Рио рано. прогулка заняла 15 минут быстрым шагом.

выяснилось , что тренировка , блин , начинается в 8 ! решил подождать , но тут-то меня начало клонить в сон. подумав , что негоже в такой форме тренироваться , вернулся в комнату и лёг спать. в 8 вечера уже залёг спать. народ меня снова звал : сначала на вечеринку прямо здесь в хостеле с 8.30 , а потом в 11 вечера выйти в ночной клуб. и рад бы я и посмотреть интересно , но в сон клонило так, что просто вырубало.

одел наушники послушать уроки португальского и сразу уснул. только ночью наушники снял и снова спать. наконец--то выспался!

проснулся сам около 5.30 утра. вся комната ещё спит. тишина. залез в интернет, проверил почту и решил идти на утреннюю тренировку , которая начинается в 7 утра. в 7 утра был в академии, но дверь закрыта и никаких признаков жизни, блин! позже выяснилось, что сегодня суббота ( здесь теряешь счёт дням недели) а в расписании было написано, что тренировка есть !

НО ! суббота не 6-й день недели , как у "ненормальных" людей , а 7-й !

то есть неделя начинается с воскресения и воскресение считается первым днём недели!

в общем посмотрел я на утрений Рио в 6 утра. неспеша пошёл обратно . проходя мимо акадимии Красного пояса поднял глаза. окна открыты и идёт тренировка!

недолго размыслив решил зайти посмотреть. вход в здание нашёл не сразу. указателей нет вообще а сам вход как выяснилось находится вообще за углом и служит входом в жилое здание. охраннику на входе сказал по португальски, что иду в академию джиу джитсу. он окинул меня взглядом , улыбнулся и кивнул "проходи".

поднялся на второй этаж. идёт тренировка . проводит человек в очень простом кимоно без нашивок и тд ( которые сейчас очень в моде) , завязан заношенный красный пояс. учеников только двое. одному лет 35 , другому наверное 40 - 45. оба с чёрными поясами.

Мастер Страуш увидел меня и сразу оставив тренировку вышел поговорить.

я представился, объяснил кто я когда и откуда приехал, что в Бразилии впервые ... он снова переспросил про страну. услышав Беларусь, сказал, что человека из этой страны видит впервые )). объяснил мне что сейчас идёт правэйт класс ( индивидуальное занятие) , но тренировка начнётся в 9 часов и пригласил меня на неё. все разговоры происходили на португальском , если кому-то интересно ))). оказывается мой португальский прогрессирует. могу уже почти "полусвободно" объясняться на простые темы и поддерживать несложые диалоги. я поблагодарил и направился к выходу. он меня остановил и пригласил остаться смотреть если мне интересно. я остался . мне было интересно. Страуш объяснил интресные замки и атаки на ноги, несколько интересных комбинаций.

была интресна идея того, что

возростные люди с чёрными поясами покупают частные уроки для дальнейшего самообразования ( стоимость эти двое разделили между собой. стоимость частного урока с мастером Страуш = 150 реалов, 100 долл) . для сравнения урок с Педро Сауэр ( ещё далеко не Красный пояс ) в США стоит 250 долларов в час. знаю , потому что тренировался с одним из его коричневых поясов. мастер Страуш знает джиу джитсу вдоль и поперёк. и на любой вопрос как компьютер выдаст невероятные комбинации атак и контратак. я видел как эти два ученика с чёрными поясами одобрительно кивали после того как слышами и видели демонстрации техник и объяснение.

должен сказать, что сам мастер Страуш удивидельно быстр, силён и резок в выполнении техник. о его возрасте почему-то не спросил, но должно быть не менее 60. его жена , которая тоже зашла ненадолго, тоже очень приятная и в хорошей форме. прекрасно говорит по английски. тоже пригласила меня остаться на тренировку. что я с удовольствием и сделал. суббота = свободная тренировка .

только спарринг или позиционня борьба по желанию . мне понравилось очень! после тренировки обменялся с ребятами номерами телефонов, мне дали кучу советов о Рио . куда сходить, что посмотреть. один из ребят , парень с коричневым поясом по имени Ренато дал мне свой номер телефона и сказал, чтобы я звонил ему если возникнут любые вопросы о Рио и проследил, чтобы я точно его телефон записал. в общем было приятно. вот фото меня с Пауло Маурисио Страушем = Красным поясом в бразильском джиу джитсу и ребятами из его академии, с котрыми тренировался в субботу.

после тренировки , по дороге домой купил кокосовый орех за 4 реала, а уже подходя к гостишке ещё и асаи.

в хостеле думал перекусить, но так и не пришлось. Крис- сёрфер из Калифорнии предложил пройтись по пляжу . я согласился потому как это мой третий день в Рио, а на пляже и вообще у океана я пока ещё и не был. взял с собой фотоаппарат, телефон и немного денег. Крис рассказал, что вчера среди бела дня кого то из тех кто живёт с ним в комнате ограбили на пляже. те вели себя как туристы фотографировали и выглядели как "гринго" слишком очевидно. к ним подошли люди из фавелы и предложили поделиться материальными ценностями. вот такое перераспределение ценностей.

мы с Крисом прошли пешком до крепости Копакабана на оконечности пляжа Копакабана и перешли на Ипанему. там на Ипанеме волны больше , ветер сильнее и народу больше на пляже. к нам подошёл человек предложил купить большие тонкие штуки , что-то типа платков, котрыми девушки обвязываются и получается что-то вроде длинной юбки , а ещё на таких платках лежат на пляже. с полотенцами нет никого. его товар нам был не интересен , о чём ему и было сообщено. тогда бойкий продавец доверительно наклонился ко мне и сообщил, что мариухана у него очень хорошего качества как и кокаин и что если мы только пожелаем он вот прямо сйчас всё организует. я объяснил , что и этот его товар нам мало интересен. он улыбнулся , вежливо пожал мне руку и пошёл дальше по пляжу.

я купаться не планировал и потому шортов для плавания не взял. решил тем не менее купаться. к счастью с такими трусами как у меня не стыдно и шорты снять ))) Крис остался смотреть за вещами. вода прохладная. океан Атлантический. волны приличные и пеняться когда разбиваются о песок, а сам песок белый и тонкий как мука.

на обратном пути остановили маршрутку и домчались до нашей части Копакабаны минут за 5 . автобусы в Рио ездят с ТАКОЙ скоростью , что к этому надо привыкнуть. пока никаких планов на вечер. может быть послушаю уроки португальского

5. первый день в Рио

Прилетел в Рио. В аэропорту пока ждал багаж у карусели познакомился с бразильцем по имени Юрий. Оказывается у него типично русское имя, потому , что родители любили книгу «Доктор Живаго» и решили назвать его Юрием. Так вот этот бразильский Юрий хорошо говорит по английски , живёт в Сан Пауло , работает геологом на нефтяных вышках в море, а в Рио прилетел по работе. Юра помог мне найти такси и даже разделил со мной стоимость. до Копакабаны доехали вместе, но он вышел раньше и объяснил водителю адрес куда надо мне. Водитель тоже молодой парень , немного говорит по-английски, сказал, что изучает его сейчас. Привёз меня быстро и точно ( слышал, что таксисты любят повозить вокруг, помотать счётчик если видят, что ты не знаешь дороги) . даже заехал задом в одностороннюю улцу у моего хостела , чтобы не делать лишний круг ( и не тратить мои деньги) помог мне достать чемодан и пожал руку на прощание. Поездка из аэропорта обошлась в 30 реалов ( 20 долларов).

Заселился в ночлежку. Вот вам фото того, что можно получить в Рио за 30 долл за ночь.
Моя койка верхняя справа, у окна . Всего комната на 6 человек.

Здесь в хостеле весело. Народ тусуется, музыка играет, внизу бар небольшой где народ собирается. Все здороваются, разговаривают. Бесплатный вайфай интернет. Только меня что-то начало вырубать после 26 часового перелёта и смены 10 часовых поясов. Решил в душ и спать. Около 11 вечера заснул.

Проснулся в час ночи от чьего-то храпа на нижней полке через комнату. Этот гад храпел и ещё как-то булькал соплями в носу в общем "звуки му".

Я понял, что по этикету жаловаться на храп не положено если сам выбрал общую комнату на 6 человек, потому что больше никто никаких попыток повлиять на храпуна не делал. Полежал я вот так минут 20 , слез со своей полки и тряханул парнягу за плечо. Разбудил его и объяснил, что он не прав. Он с дикими глазами с уивлением так на меня посмотрел, повернулся на бок и храпеть стал меньше.... на время. потом опять . Около 4 часов утра ( знаю потому что проснулся снова) у него появился напрник и храпели они теперь, блин , вместе. Так что первую ночь поспать пришлось урывками. В 7 часов оба перестали храпеть как по команде и дальше спали тихо , только я уже уснуть не мог. потом позже уже днём сказал ему : ты , мол , брат горазд храпеть ... Поворочался ещё час и пошёл на завтрак, который бесплатно. Неплохой завтрак и очень хороший кофе!

После завтрака пошёл искать академию Де Ла Рива. Нашёл быстро. Был там через 10 минут. Приняли меня очень радушно, все кто был , а было всего 8 человек , подошли со мной поздороваться . но тренировка была «по приглашению только» , меня пригласили посмотреть, но объяснили, что обычные тренировки в 16 часов и что я очень вэлком. Было достаточно интересно . пробыл полтора часа. Около полудня дверь открывается и входит сам Де Ла Рива! Поздоровался со всеми присутствующими, сел около меня . ДЛР хорошо говорит по-английски , очень вежливый и интеллигентный человек. Пригласил меня придти на тренировку в 16 часов которую будет проводить он сам, сказал также , что денег с меня не возьмёт ( что очень порадовало) за эту первую тренировку . поговорили с ним о его предстоящем матче с Жан Жаком Мачадо , который будет проходить в Рио на стадионе Маракана ( не уверен в написании) через 2 месяца. Мачадо вызвал на поединок Хойлера , но тот отказался , потом Хензо Грэйси , тот отказался тоже. Де Ла Рива принял вызов , хотя ЖЖ Мачадо весит 80+ кг и моложе лет на 8 кажется. Де Ла Рива уже 47 лет. Всё это привожу из моего разговора с Рикардо Де Ла Рива сегодня.

Вышел из академии ДЛР и напрвился сначала выполнять программу минимум первого дня в Рио. Попробовать сок Асаи. Расёт эта ягода только в Амазонии и какая-то удивительно вкусная и полезная. Вот как выглядит то что мне принесли. Асаи взбитая в миксере со льдом.

Вкусно ! рекомендую всем.

Что-то вроде как в фильме «Бриллиантовая рука» : «...я уверен, что каждый из вас ... когда надёт клад , поступит точно также» .

стоит 5 реалов ( 3 доллара) за стакан.едят ложкой. Сразу его съесть не удалось и мне переложили почти половину в пластмассовый стакан с собой.

По пути зашёл в супермаркет и вот что купил себе наобед. Два пакета с клубникой , большое авакадо, большое манго, сыр пармежан , помидоры и сыр

рикота. За всю эту радость 20 реалов. Купил много из жадности и от голода. съедена на обед была примерно половина. манго и клубника и рикота остались на вечер.

после обеда начало в сон клонить , скорее всего 10 часовых поясов дают о себе знать , но заснуть так и не удалось. пошёл вниз к народу. познакомился с сёрфером из калифорнии по имени Крис. и после разговора мы с Крисом нашли для меня на карте и наметили программу моего обучения сёрфу. может быть на следующей неделе этим займусь.

к 4 часам уже был снова в школе ДЛР. тренировка проходила так. минут 15 небольшая и неинтенсивная разминка, больше похожая на растяжку. потом сам Де Ла Рива объяснил одну интересную технику из позиции полугард , которой мы занимались минут 10.

после этого спарринг следующий час. партнёров выбирает только тот кто проводит тренировку. тебе показывают с кем ты будешь в паре. остался доволен собой. немного беспокоило то , что ленился (не просто ленился , а ЛЕНИЛСЯ ! ) почти три месяца перед пездкой и не тренировался вообще!

вернулся в хостел . народ собирается вечером идти куда-то тусить. скорее всего не пойду. пока ещё ко времени не перестроился.

4. Перелёт часть 2

зашёл в дьюти фри, и взглянув на электронику, вспомнил, что фотоаппарат я с собой взять забыл! Пришлось купить фотоаппарат . выбрал самый недорогой (сравнительно). Нашёл розетки подзарядить ноутбук , зашёл в интернет. Интернет в аэропорту медленный очень, страница загружается бесконечно долго, а скайп прерывается постоянно , но хорошо что вообще есть и бесплатно.

Наш рейс в Сан Пауло из Дохи тоже был полным под завязку. Оказывается часть пасахейросов нашего рейса выходит в Сан Пауло , но это ещё не конечная остановка этого воздушного автобуса, в Сан Пауло стоянка 45 минут и дальше в Буэнос Айрес. Два рейса объединили вместе ( нас подвезли до Сан Пауло , а сами поехали дальше в Аргентину) и самолёт был полным.

Повезло занять единственное место в первом ряду за бизнес классом здесь можно ноги выпрямить , а иначе вообще не представляю как можно было бы высидеть 15 часов. Смотрел фильмы, спал, снова смотрел фильмы . список фильмов для просмотра достаточно большой около 100. Только вот при ближайшем рассмотрении процентов 70 из них арабские, азиатские и индюшачьи ( индийские) фильмы. вот так и долетели. В аэропорту Сан Пауло на прилёте огромная очередь на паспортный контроль. Длиная длиная колбаса. Стояли час. Потом получил багаж всего минут за 5 и вот я в Бразилии.

Теперь задачи таковы: обменять доллары на бразильские реалы, найти стойку авиакомпании ВэбДжэт и успеть купить билет до Рио ( рейс сегодня вечером только один и вылет через 2 часа). Если не успею , то придётся ночевать в Сан Пауло, а ночь в хостеле в Рио уже оплачена. Да и остановка в Сан Пауло в планы не входила совсем. Обмен валюты здесь в аэропорту только с комиссией. Банк берёт 7 реалов ( 5 долл ) комиссии. Обменял пока 100 долл. курс 1.56 . достаточно быстро нашёл офис ВэбДжет, купил билет оплатив карточкой. 215 реалов до Рио. Теперь можно немного отдохнуть.

4. Перелёт

В полночь на такси домчался до аэропорта в Бангкоке всего минут за 20. У стоек регистрации на рейс Катара в Доху вообще никого. Хороший признак, значит рейс полупустой и можно будет захватить три места вместе , залечь и спать. При регистрации багажа, мой чемодан оказался 25 кг. Поставил его на весы , посмотрел на электронное табло с весом. Жду реакции. Предложат заплатить за перевес или нет. В этом случае, по опыту скажу, лучше сразу извиниться и с улыбкой мягко сообщить, что чемоданчик каким-то чудом оказался «немного» тяжелее. Обычно работает. Иногда нет . В этот раз сработало и вдохновлённый успехом с багажом решил тогда ещё попросить и место в первом ряду, сразу за бизнес классом, там просторно и ноги можно вытянуть. Чаще всего эти места оставляют для пассажиров с детьми... услышав новую просьбу, человек за стойкой посмотрела на меня внимательно , что-то вроде : «а в бизнес класс тебя не посадить ещё?» , но улыбнулась и заветное место мне дала. Вот это отношение)
В аэропорту Бангкока в зале вылета есть бесплатный вай-фай интернет. Нужно просто на стойке информации взять пароль и логин для подключения к сети. Даётся 15 минут бесплатного интернета. После долгого подключения выбрался в сеть, но через 5 всего минут интернет пропал и больше уже подключиться не разрешил. Он ( интернет ) , вероятно, сам определяет когда тебе уже достаточно.
Если хочешь захватить свободные ( нечейные ) места то в самолёт лучше входить последним, чтобы потом кто-то не вошёл и не прогнал показав посадочный талон. Так я и сделал. Но самолёт, блин , оказался почти полный! После разобрался, что он уже полный в Бангкок прилетел чтобы нас таких праздничных здесь забрать. Во всём салоне оказался только один свободный ряд из трёх кресел, куда я по-хозяйски направился и где по-домашнему расположился под зависливые взгляды остальных пасахейросов ( пасахейрос = пассажир по-испански. Стыдно не знать ! ) в общем расположился... минут на 10. Какие-то два дятла опаздывали на посадку и их даже кричали-искали. Заходят они в салон и .... правильно : прямиком ко мне. Пришлось мне идти на своё собственное место. Здесь я мысленно похлопал себя по плечу и поздравил за то что обеспечил себе неплохой запасной вариант с креслом в первом ряду.
Быстро пришёл к своему месту и обнаружил интресное соседство справа. Кто-то подумает о фильмах , о том как главный герой ( в этом случае я) находит своё место, уткнувшись носом в посадочный талон , поднимает глаза и на месте рядом , сидит , конечно, очень приятная девушка и летит как раз туда же ( какое совпадение) ну и дальше там по законам жанра... если вот такие мысли у вас в голове , то таки да , вы почти угадали. На месте справа , завивисая над и захватив часть (!) моего кресла сидит пасахейрос весом кг так 120 -130 ! его бок свешивается на моё кресло вместе с плечом и рукой ! понятно , что шанса у меня с таким соседом поставить локоть на подлокотник следующие 6 часов вообще никаких и более того приграничная с ним часть моего кресла , оказывается , тоже принадлежит ему. Мне просто забыли об этом сказать когда я покупал билет за 2.150 долл. вот так и летели . хорошо хоть что место в первом ряду , можно было удобно выпрямить ноги.
Вот так и прилетели в Доху. Аэропорт здесь совсем простой , но интернет бесплатный и неограниченный как в Бангкоке 15 , вернее 5 минутами, и есть розетки для зарядки компьютера и даже зарядки для телефонов всех мастей если кто-то забыл взять зарядное устройство . ради справедливости нужно сказать, что в аэропорту Бангкока тоже есть бесплатная стойка для подзарядки телефонов и компьютеров.
Посадка на мой рейс до Сан Пауло ещё через полтора часа , пойду сейчас погуляю по аэропорту и дьюти фри.